หากคุณ เคยดูการแสดงของ Oprah ฉันพนันได้เลยว่าคุณเคยเห็น Dr. Oz พูดถึงอุปกรณ์ที่เรียกว่าNeti Pot

สำหรับพวกคุณที่เกาหัวให้ฉันอธิบาย

Neti Pot เป็นเครื่องใช้ทั่วไปที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในอนุทวีปอินเดีย น้ำยาพอตใช้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่เรียกว่าการล้างจมูกซึ่งเป็นเทคนิคในการทำความสะอาดไซนัส น้ำยาพอตจึงทำให้หายใจสะดวกขึ้นมาก

การล้างจมูกเป็นส่วนหนึ่งของระบบการแพทย์แผนโบราณที่เรียกว่าการแพทย์อายุรเวท น้ำยาพอตเทคนิคนี้เรียกว่าJala netiในอินเดีย และแปลว่าการล้างจมูกในภาษาสันสกฤต

แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้จะมีรูปทรงหลายแบบ น้ำยาพอตแต่รูปทรงที่พบมากที่สุดนั้นคล้ายกับตะเกียงที่อะลาดินใช้ในเรื่อง “หนังสือหนึ่งพันหนึ่งราตรี (อาหรับราตรี)” ในนิทานตะวันออกกลาง

แม้ว่าเทคนิคนี้จะมีต้นกำเนิดในอินเดีย น้ำยาพอตปัจจุบันผู้คนทั่วโลกใช้วิธีนี้เพื่อรักษาความสะอาดของไซนัสและทำให้หายใจสะดวกและโล่ง ขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ เมื่อพวกเขาได้ลองแล้ว พวกเขาพบว่ามันเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและน่ารื่นรมย์

กระบวนการระคายเคืองจมูกประกอบด้วยสามขั้นตอน

ก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้เติม Neti Pot ของคุณด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ

ถัดไป น้ำยาพอตเอนตัวเหนืออ่างล้างหน้าโดยเอียงศีรษะไปด้านข้างเพื่อให้คางและหน้าผากเสมอกัน ตอนนี้ใส่พวยกาของหม้อของคุณเข้าไปในรูจมูกด้านบนอย่างแน่นหนาเพื่อให้น้ำไหลเข้าทางจมูกและออกจากรูจมูกด้านล่าง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณหายใจลึก ๆทางปาก เพื่อให้น้ำไหลจากรูจมูกข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง น้ำยาพอตเมื่อหม้อของคุณหมด ให้เติมมันและทำซ้ำขั้นตอนในอีกด้านหนึ่ง

ผู้เริ่มต้นควรปฏิบัติตามขั้นตอนที่หนึ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกจนกว่าพวกเขาจะคุ้นเคยกับขั้นตอนนี้มากขึ้น

เนื่องจากขั้นตอนที่สองเป็นการทำความสะอาดบริเวณส่วนลึกของโพรงไซนัส น้ำยาพอตจึงควรทำหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนที่หนึ่งแล้วเท่านั้น

ในขั้นตอนนี้ ให้ค่อยๆ น้ำยาพอตสูดน้ำเข้าทางรูจมูกข้างหนึ่งแล้วออกทางปาก สิ่งสำคัญคืออย่ากลืนน้ำ ดังนั้นจึงควรให้ใครสักคนที่มีความรู้ด้านการล้างจมูกคอยควบคุมขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะทำเช่นนี้

เช่นเดียวกับขั้นตอนที่หนึ่ง เมื่อหม้อของคุณหมด น้ำยาพอตให้เติมน้ำและทำซ้ำขั้นตอนนี้ในรูจมูกอีกข้างหนึ่ง ก่อนเริ่มขั้นตอนที่สาม คุณควรแน่ใจว่าคุณได้ผ่านขั้นตอนที่หนึ่งและสองแล้ว

ในขั้นที่ 3 น้ำจะถูกดูดเข้าปากและออกทางจมูก น้ำยาพอตมีเพียงไม่กี่คนที่รู้วิธีดำเนินการขั้นตอนนี้และพบเพียงการปรับปรุงเล็กน้อยเหนือประโยชน์ของขั้นตอนที่สอง

หลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนที่สามแล้ว น้ำยาพอตสิ่งสำคัญคือต้องกำจัดน้ำส่วนเกินในจมูกด้วยการสั่งน้ำมูกหรือหายใจออกเร็วๆ เร็วๆ คุณไม่ควรปิดรูจมูกข้างใดข้างหนึ่งในขณะที่ทำสิ่งนี้ เพราะคุณอาจทำให้น้ำไหลเข้าไปในบริเวณที่ไม่แห้งได้ง่าย